散打视频教程全系列_散打锻炼格斗术 自动发货

散打视频教程全系列_散打锻炼格斗术

发布时间: 2020-02-21

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散打视频教程全系列_散打锻炼格斗术

课程简介:

散打视频教程全系列_散打锻炼格斗术“散打的基本功就是锻炼柔韧度、爆发力和协调性,在刚开始练的时候不适合做强度比较大的练习,可以先长跑练习一下耐力,再负重练习出拳,做一些俯卧撑,深蹲,跳绳等都是对后期散打学习有帮助的。长跑可以锻炼的耐力,长跑结束之后再压腿,放松腿部的肌肉,在散打的学习中,速度也比较重要,练习速度的时候可以将腿上面绑上沙”

视频详情:

第1章内容如下:散打视频教程课程全系列 01集

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第2章内容如下:散打视频教程课程全系列 02-09集

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